Alison Hammond påbörjade sin förvandling för fem år sedan och antog en striktare kost och träningsregim. Hälsovarningen som satte igång förändringen kom när hon fick veta att hon var prediabetiker. Hennes mor hade typ 2-diabetes, vilket gjorde prediabetesdiagnosen skrämmande och fick henne att sluta med godis och fet mat. De specifika kostförändringarna utöver att minska på toffees och fet mat har inte specificerats, och hennes totala viktminskning sedan starten och nuvarande vikt är inte bekräftade.
Hennes träningsrutin inkluderar olika träningsformer som Reformer Pilates och boxning. Hon deltar också i en tidig morgon-circuitklass med Steve Hensel på Blue Zone. Frekvensen för hennes träning med sin personliga tränare eller närvaro på klasser är inte specificerad, och namnet på hennes personliga tränare är okänt. Hammond tränar med en personlig tränare när det är möjligt, men om hon jobbar väljer hon istället en promenad, vilket visar flexibilitet för att upprätthålla sin regimen trots en hektisk schemaläggning.
Hammond delar träningsuppdateringar på sociala medier, vilket ger en glimt in i hennes fitnessresa. Denna närvaro på sociala medier hjälper till att dokumentera hennes framsteg och inspirera andra. Reformer Pilates, som kostar cirka 25 till 40 pund för en 45-minutersklass, ökar i popularitet i Storbritannien. Träningsformen älskas av kändisar som Meghan Markle och Jennifer Aniston, vilket ökar dess lockelse och gör den till ett trendigt val för fitnessentusiaster.
Personliga anekdoter från Hammond inkluderar hennes självbeskrivna styvhet och ett kort experiment med kalla bad. Hon är styv som en bräda, vilket gör stretchövningar som Reformer Pilates fördelaktiga för att förbättra flexibiliteten. Hon provade ett kallt bad en gång men fann det outhärdligt, vilket belyser hennes vilja att utforska olika träningsmetoder samtidigt som hon erkänner sina gränser. Dessa erfarenheter understryker hennes engagemang för att hitta lämpliga träningsmetoder som fungerar för hennes kropp och livsstil.